【記者簡安/台中報導】
重陽節前夕，臺中榮總高齡醫學中心醫師沈佩誼建議，返鄉探視送禮，不如透過「國健署長者量六力」官方LINE為長輩檢測，關注長輩的身體功能變化；如有異常，及早「復能」逆轉衰弱。
臺中榮總高齡醫學中心2026年至社區為698位長者完成「ICOPE長者整合性功能評估」，結果顯示近4成4長者認知功能異常、逾3成5行動能力亮紅燈。
ICOPE是世界衛生組織（WHO）推動的長者整合性功能評估，涵蓋認知、行動、營養、視力、聽力與心理6大指標，及早篩檢介入有助發現退化風險，預防衰弱與失能。
沈佩誼指出，民眾常把長輩講話重複、走路變慢、起身困難視為正常老化，其實這是「衰弱症」與「肌少症」的早期警訊，容易陷入肌少症及衰弱，體能也可能斷崖式下滑，增加跌倒、失能、住院及長期照顧風險。
沈佩誼說，常見警訊包括1年內體重無故減輕3公斤或5%以上、走路變慢、起身吃力、容易疲倦，這些變化通常緩慢，若情況明顯，建議及早就醫評估及早「復能」。
臺中榮總自2025年開設衰弱特診，至今年8月已累計服務超過600名長者；同時推出「頤康全日生活學苑」協助長者逆轉衰弱的訓練計畫，幫助長者找回身體功能。
無慢性病但總自覺體力不佳的74歲黃女士，在家人安排下至學苑規律訓練滿1年後實測，肌肉量從每平方公尺5.9公斤增至6.2公斤，超過女性標準的5.7公斤；握力維持在19公斤，優於標準的18公斤。
反映跌倒風險的5次坐站測試維持於7秒；步行3公尺折返行走時間則從7.04秒進步為5.96秒。沈佩誼表示，黃女士並非特例，只要及早發現並持續運動，多數長輩都做得到。
沈佩誼補充，高齡醫學中心負責醫療與衛教，社區服務據點則提供課程活動，兩者搭配才能最有效減緩衰弱惡化。
沈佩誼醫師強調，衰弱與失能並非必然的老化過程，透過及早評估與持續運動介入，多數長者都有機會延緩退化、維持生活自主，讓健康餘命追上平均壽命。
圖一：臺中榮總高齡醫學中心和頤康全日生活學苑長輩共同為家中長者進行ICOPE檢測，透過日常復能逆轉衰弱。
圖二：臺中榮總高齡醫學中心團隊帶領長輩做伸展運動。
