高哲翰講座教授：轉移政論節目 找回台灣社會溫暖

前警大教授、現任華夏科技大學講座教授高哲翰表示，台灣的政論節目產量極大，形成了一種獨特的政治娛樂化生態。根據IORG研究報告統計，台灣光是在 YouTube 與有線電視上活躍的政論節目就高達 45 檔，分屬於 10 個媒體集團，並且許多節目都採取 24 小時不斷電的直播模式。近年來隨著選舉局勢（如蔣萬安、沈伯洋等藍綠指標人物的政治攻防）以及兩岸情勢的變化，這些節目持續加深了支持者之間的同溫層黏著度，也引發不少專業人士（對於「台灣政論8點檔」是否過度內耗的憂慮。節目常採取強烈的立場激勵或抨擊對手，容易使觀眾「看到政敵出包就開心、看到己方被罵就憤怒」。這加劇了社會與家庭內部的同溫層效應及世代隔閡。

高哲翰表示，要轉移台灣長期的政治對立，並擺脫每天緊盯政論節目帶來的焦慮與內耗，最有效的方法是建立「數位排毒」的環境防線，並將注意力重新聚焦於具體的在地公共議題與個人生活。台灣的政論節目本質上是高度仰賴「立場分眾」與刻意製造衝突來吸引收視率，長期沉浸其中容易讓人陷入非黑即白的敵我對立。

從「個人、家庭、社會溝通」三個層面，有系統地轉移這份政治焦慮：

一、 個人層面：打破政論節目的制約 轉移注意力到非政治領域：

培養烹飪、運動、閱讀、戶外活動等非政治性嗜好。當生活被其他有成就感的事物填滿時，對政治八卦的依賴自然會降低。

二、 家庭與人際層面： 台灣的政治對立經常燒進現實生活，甚至影響家人與朋友間的感情。當身邊的人（如長輩或伴侶）每天緊盯政論節目時，可以嘗試以下溝通方式：設定「無政治干擾」的時間與空間：與家人約定「餐桌上不聊政治」、「客廳電視八點後轉台看劇或紀錄片」。在家庭中建立一塊不用面對政治攻防的避風港。近期台灣社會也開始推動相關的網路與實體溝通守則（如「洋流」擴散中的理性倡議），強調不互罵、不陷入爭論、不單憑立場判定他人。當長輩在LINE群組轉發偏激的政治圖卡時，與其當場反駁引發吵架，不如用「今天天氣很好，有沒有去走走？」等生活話題溫和地轉開焦點。

三、 社會與制度層面：從「藍綠白口水」轉向「實質議題」 關注具體且跨黨派的民生議題：台灣正處於許多結構性轉型的關鍵期。民意調查與學者觀察顯示，不同世代其實高度關心居住正義、經濟轉型、社會福利、產業變動與勞工權益等切身問題。這些議題往往超越了簡單的政黨色彩，需要更細緻的理性討論。 參與在地社區事務：與其在電視機前為遙遠的國會衝突動怒，不如加入在地的社區營造、環保志工或地方創生。在鄰里社區的實際互動中，你會發現雖然彼此政治立場不同，但大家都同樣希望社區變得更好，進而打破「非我族類」的敵對感。生活離不開政治，但我們不需要讓政治吞噬掉每一天的生活。將目光從電視螢幕裡的口水戰，移回身邊的家人、在地的社區以及個人的身心健康，是找回台灣社會溫暖與理性的第一步。