【記者張世昌台中報導】瘋媽祖也要顧身體！台灣一年一度的媽祖繞境活動即將展開，面對遶境期間早晚溫差大，加上信徒燃放鞭炮及行進間可能面臨的空氣汙染、體力負荷與健康挑戰，醫師特別在台中媽祖繞境前夕提供「五大健康錦囊」，希望陪伴香客與媽祖同行，遠離呼吸道與三高風險，完成健康平安的遶境之旅。
 

衛生福利部臺中醫院醫師江京育表示，媽祖繞境期間沿途信眾熱情點燃鞭炮與焚香，空氣中煙塵與PM2.5濃度往往瞬間飆升。懸浮微粒一旦進入肺部，對氣喘或過敏性鼻炎患者影響尤為明顯。因此建議香客全程佩戴口罩，並優先選擇防護力較佳的醫用口罩；若出現呼吸不適，應立即至空曠處休息，以降低氣喘發作風險。
 

此外，繞境期間早晚溫差大，甚至可能遇到降雨等多變氣候，容易導致受寒感冒。江京育指出，劇烈溫差會造成血管收縮，對心血管疾病患者而言，可能提高心絞痛或中風風險。建議民眾採洋蔥式穿搭，並隨身攜帶雨具與乾淨替換衣物；一旦淋雨應儘速更換，並注意保暖，以維持血壓穩定。
 

針對高血壓、高血糖、高血脂等「三高」族群，江醫師強調「藥物與體力」同樣重要。他提醒民眾行前應先諮詢醫師進行體能評估，並備齊繞境期間所需的常規用藥，切勿因參與活動而自行停藥。此外，建議隨身攜帶病歷卡或註記用藥資訊的小卡，以利緊急狀況時醫療人員快速掌握病史。
 

在飲食方面，繞境沿途常有熱心民眾提供餐食與飲品。江京育醫師提醒，應以「清淡、低油、少鹽」熟食為主，並隨時補充水分，建議以白開水或無糖飲料為優先選擇。糖尿病患者需特別留意糖分攝取，避免大量食用高糖供品或含糖飲料，以免血糖飆升；高血壓患者則應避免高鹽飲食，以降低血壓波動風險。
 

每年繞境常見的就醫原因，除了呼吸道與心血管疾病外，還包括足部水泡、中暑等熱傷害，以及鞭炮造成的炸傷等意外。江京育醫師呼籲信眾，在展現虔誠信仰的同時，也應隨時留意自身體能狀況；若出現胸悶、呼吸困難、意識不清或嚴重外傷，應立即尋求沿線醫療救護站協助或就近送醫，確保能與媽祖健康平安地完成遶境行程。
圖：⬆️衛生福利部臺中醫院家醫科江京育醫師提醒信眾，遶境期間應注意防曬、補水、防疫、健康飲食，慢性病患者要記得帶藥定時服用避免停藥風險。