每年9月29日是「世界心臟日」，臺中市衛生局提醒民眾別忽略每一次心臟發出的健康警訊，呼籲市民掌握「均衡飲食、規律運動、定期檢測」護心三招，並養成「722量血壓」習慣，從日常生活及早掌握心血管風險，守護每一次珍貴心跳。

 

    衛生局長曾梓展表示，心臟健康與日常生活習慣息息相關，市民可從「護心三招」做起：

 

    第一招「均衡飲食」，掌握少鹽、少油、少糖原則，多攝取蔬果及全穀類。

 

    第二招「規律運動」，每週至少進行150分鐘中等強度運動。

 

     第三招「定期檢測」，透過三高檢測、心房顫動篩檢及成人健康檢查等方式，掌握自身健康狀況，及早發現潛在風險因子。

 

     曾局長指出，衛生局也持續推廣「722量血壓」，也就是連續7天、每天早晚各量1次、每次量2遍，協助民眾掌握血壓變化趨勢。

 

    衛生局鼓勵符合資格的市民善用政府補助成人健康檢查，透過血糖、血脂、腎功能等項目了解自身健康狀況。

 

    衛生局提醒，定期量測與檢查的目的不只是取得數字，更重要的是及早掌握異常、適時尋求專業醫療協助。

 

    曾局長呼籲，除了養成健康飲食、規律運動及定期檢測習慣，平時也應留意身體發出的警訊，如出現胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸或暈眩等異常情形，應儘速尋求專業醫療協助。

 

    衛生局呼應今年世界心臟日「Don’t Miss a Beat」主題，呼籲市民從現在開始關心自己的心臟，不錯過重要健康警訊，從每一天的生活選擇累積護心行動。

 

    衛生局補充，目前政府補助成人健康檢查，30至39歲民眾每5年1次、40至64歲每3年1次；55歲以上原住民、35歲以上小兒麻痺患者及65歲以上民眾則每年1次。

 

   市民可善用成人健康檢查了解自身慢性疾病風險因子，並透過「代謝症候群」及「科學算病館」等相關健康資源掌握健康資訊，做好日常健康管理。

 

圖一：臺中市衛生局響應2026年世界心臟日。
 

圖二：在家量血壓 722GO健康。