台中市政府觀光旅遊局風景區管理所攜手中台科技大學，將於10月19日上午10時30分至中午12時，舉辦「2026大坑心動1+1」活動，結合登山健行與免費健康檢測，邀請民眾走進綠意盎然的大坑11號步道，一邊欣賞森林美景，一邊透過專業量測認識運動時的心跳變化。

 

    觀旅局長陳美秀表示，提到大坑登山步道，許多民眾對1至10號步道耳熟能詳，但你知道大坑其實還有一條11號步道嗎？這條位於中台科技大學後山的步道，前身為「中台科大觀音山步道」，過去是中台科大師生熟悉的後山秘境。

 

    「中台科大觀音山步道」自111年由風管所接管並納入大坑登山步道系統維護管理後，正式成為大坑第14條登山步道。為統一步道命名並提升辨識度，今年正式更名為「大坑11號步道」，讓這條隱藏版步道以嶄新名稱走入大眾視野！

 

    中台科大醫學檢驗生物技術系黃鉉瑋博士說明，依據美國心臟協會（AHA）建議，一般運動目標心率可參考最大心率的50%至85%，而最大心率可利用「220減去年齡」進行初步估算，實際運動強度仍應依個人健康狀況調整。

 

    此次活動特別安排專業健康檢測，於中台科大圖書館一樓外走道設置心跳、血氧、血壓、心電圖及血糖量測站。

    主辦單位並於大坑11號步道山頂利用非侵入式血氧計測量心跳及血氧，讓參與者透過不同地點的量測數據，觀察登山運動過程中的身體變化，進一步建立健康運動與自我照護觀念。

 

    風管所表示，「2026大坑心動1+1」活動採免報名、自由參加方式，預計開放150人參與，活動當天也將號召中台科大師生共同淨山，以實際行動守護山林環境。

 

   風管所歡迎民眾10月19日上午10時30分至中午12時相約大坑11號步道，享受登山、健康檢測與森林療癒的多重體驗，一起「走」出健康、大口「森」呼吸，感受山林中的每一次「心動」！

 

圖一：大坑11號步道觀景平台。

圖二：運動後心律量測。